co zjesc

A są tacy co i po 30latach nadal muszą mieć popychadło. Bez "personalnego trenera" nawet na miasto nie wyjdą zjeść, bo panika.

Jestem zdania że sama dieta + trening siłowy jest w stanie spalić fat do kości. Cardio to tylko wydatek energetyczny, równie dobrze można zjeść 300kcal mniej imo. Wiadomo. Można też brać gram dnp i nawet się nie ruszać. Tylko kwestia tego co jest zdrowsze. Ja jednak zawsze będę zwolennikiem metody więcej żarcia + więcej ruchu.

Forma jest w sam raz, żeby masę zacząć. :-)) Moja koncepcja jest taka, zjeść co się chce, a się nie ulać ;)

ja tam slodzika nigdy w zyciu nawet jednego razu nie kupilem :-D i teraz takie glupie pytanie, czemu zawsze ogladam czyjes fotki to np. sosy, czekolady jak leje sie na zarcie to leje sie po calym talerzu %-) ?? ja zawsze leje to tylko na zarcie bo i tak na talerzu sie pozniej znajdzie, to nie ma co tam lac po bokach :-D Skoro jest zero kcal to [...]

Jakie to milion powodów? Wady strukturalne - zesrasz się a nie porobisz porządnych siadów i ciągów. Choroby metaboliczne - też nie każde jedzenie wtedy zrobisz, nie każdej diety spróbujesz, nie zjesz dużej nadwyżki, więc co tutaj mówić o doświadczeniu? Doświadczenie to próbowanie, jak spróbujesz skoro nie możesz bo masz ZJG? Albo skazę [...]

[...] mu na szczescie pozostaly i mowia mu co dobre a co nie (w danej chwili bo to wszystko sie zmienia). Np. ja nie jadam wogole slodyczy ale czasami mam takie ssanie, ze musze zjesc cos slodkiegi i jem:) Moje spostrzezenia sa nastepujace: Zauwazylem, ze co chwila maslo jest zle a margaryna dobra i odwrotnie. To samo z witaminami, ziemniakami, [...]

Opowieści ciąg dalszy ;) WTOREK Rano zjedliśmy 'kulturystyczne' śniadanie, ubraliśmy się i ruszyliśmy przed siebie ;) Po drodze na Krupówki spotkaliśmy UNSowy motyw na murku ' }:-( http://dorisk.gbzl.pl/foty/137B.JPG Pod Gubałówką kupiliśmy sanki i zaczęliśmy ostrą jazdę bez trzymanki. Nie pamiętam kiedy ostatnio się tak dobrze bawiłam. Zjeżdżało [...]

WYPISKA nr 3 20.05.2009 Dzień nietreningowy Dietka dla Rybasa z dzisiaj 1 posiłek: jajecznica 6 całych jaj + razowiec około 150g massacra2 2 posiłek: 100g owsianych 50g whey profi mass 150g twarogu 3 posiłek: makaron razowy 100g pierś około 200g massacra2 4 posiłek: 100g kaszy gryczanej około 150g schabu pieczonego 5 posiłek: porcja whey protein [...]

>>>>>DIETA 1000 KCAL Żeby schudnąć, wcale nie należy sięgać po niesprawdzone diety-cud, które gwarantują jakoby szybkie i łatwe pozbycie się zbędnych kilogramów. Rezultatem ich stosowania jest najczęściej „wypłukanie” z organizmu ważnych dla jego funkcjonowania substancji, takich jak białka, witaminy czy [...]

Dziewczyny co do odwadniania, zasady sa znane. proponuje byście zgodnie z kaloryczności startową, wyższe, przyjęły 1400kcal a niższe 1300kcal na czas odwadniania Mariolka i Agnese przyjmijcie 1500kcal zacznijcie od rozkładu B/T 20/80 a po dwóch dniach przeskoczcie na 40/60 ww tylko i wyłącznie z zielonych warzyw, czyli kapusta, sałata szpragi, [...]

[...] bedac na towarze ktory zwieksza cisnienie i puls mozna zalapac calkiem nieciekawa bombke. Stymulany i koks to proszenie sie o klopoty...z mdma trzeba uwazac zeby nie zjesc tego za duzo. Zabraklo slowa o psychodelikach jak LSD i grzybki, wg mnie w zaden sposob nie przeszkadzaja w cyklu, chociaz takie rzeczy i tak bierze sie kilka razy na [...]

[...] jak ja!. 1,5 roku potrzebowalem,zeby dojsc do tego samego wniosku. Tak naprawde nasze wydatki moga sie zamknac w 70 zl za 2 puszki mono + 30 zl za witaminy. Bedzie to samo... Jedyne co wiecej mozna oczekiwac po stakach to uczucie podczas treningu,ale wole juz zjesc wiecej wegli przed treningiem niz tracic siano. W tym sporcie liczy sie micha!

Tak chyba zrobie że kupię i wydrukuje. Bo to dla dziewczyny a ona jeszcze nie wie czy jeden czy dwa dni będzie dała radę dlatego zwlekam %-) A co do ziemniaków to ja coś mniej liczyłem a wkoncu posprawdzalem w dziennikach i też wszędzie inaczej, ja przyjąłem te najniższa wartosc:d więc teraz będę jadł mniej xD A miałem dziś w planie zjeść do [...]

To zobaczę na te kody ale pewno już za późno na nie.... A co do ziemniaków to już nie wiem ja liczyłem zawsze 100g ryżu = 500g ziemniaków. I tego się trzymałem ale tu i tam posprawdzalem i różnie jest... Np jak wezmę wczesne ziemniaki to żeby zastąpiły np 100g ryżu to chyba bym musiał zejść 700-800g tak wynika z po treningu.pl No dla mnie to by [...]

ja jak mam troche czasu lubie cos lepszego zjesc, zwałszcza z eteraz jest wiecej tego jedzenia to mozna kombinować, na redu pewn zeby nie ciagało to bede jadł standardowo:D a apetyt mam tak przeyebany, ze nawet w HC jak mam te około 4500 kalorii mogłbym wiecej te j**ane zatoki znowu męcza okropnie;/ ale tym razem cały czas schodzi tyle hvjostwa [...]

Ale też taki fakt że boki od zawsze miałem i jednak to też jedno z miejsc gdzie najszybciej się dokłada;/ jeszcze za czasów team natural chyba nigdy nie udało mi się ich do końca odpalić. Zawsze jakoś na.końcu schodzily pomijając nogi bo one to zawsze były dlatego w tle. Predyspozycje do estro więc pamiętam że były czasy gdzie góra w żyłach a nogi [...]

Bzyku rok temu juz miałem iśc na ten festival, ale pare osob mi odradziło ze jak sie nie trafi żeby bło dużo ludzi to cały czas beda nosic te same rodzaje do póki sie nie skończa :D A ogólnie teraz jakbym mial czitować to wole zjeść po trochu ale więcej rzeczy. Nie to co dawniej że na pierwszym "przystanku" pod korek i tyle %-) Wojtek za tydzien [...]

Dzieki Panowie. Pierwsza wrstwa nalozona jeszcze trzebs zjeść i spać bo jutro i od samego rana. Poki co samopoczucie jak najbardziej super;)

[...] mam tzn sydnrom białego fartucha :D ale idelanie 134/72 Twarz nie wyjściowa ale życie:D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/16/8547176_19238607_1087206054713271_1108807765_o.jpg p.s dostałem 7 czekolad, ciastko i soczek, ciastko i soczek zjadła moja, 3 czekolady rozdałem zostały mi 4 białe dobrze że data do 2018 bo nie bedzie kiedy zjesc:D

[...] od dzis też zmiany w diecie, dzis bez ostatniego posiłku bo wszystko się przeciągło, a wieczorem spanie łamało wiec nie było sensu czekac zeby zjesc. 1. jajecznica, jaglanka 2.ryz, kura, lniany 3.mączka ryzowa,jabłko, truskawki,wpc, płatki 4. mąka ryzowa, białka jaj, masło migdałowe 5. indyk. lninay, ryż 6. [...]